옛 선인들의 생활 비법: 생동하는 봄

‘옛 선인들의 생활 비법’ 시리즈는 5,000년 중국 문명의 지혜를 바탕으로 오늘날에도 유용하게 쓰일 법한 기발한 생각과 아이디어를 소개한다.

고대 중국의 의학과 철학에 따르면, 우리를 둘러싼 세상의 만물은 모두 다섯 가지 요소로 분류될 수 있는데, 금속, 나무, 물, 불, 흙이 그것이다. 중국에서는 이 다섯 가지 물질을 일컬어 오행이라고 하며, 좀 더 자세히 말하면 “다섯 가지 움직임(五行)”으로 해석된다. 이 요소들은 마치 인간의 몸이나 계절과 같이 끊임없이 움직이고 전개된다.

지금 코앞에 다가온 봄은 나무와 관련되어 있다. 식물이 싹을 틔우고 꽃을 피우듯, 인간에게도 봄은 역시 성장의 시기이다. 서양에서는 봄맞이 대청소에 대해 이야기하는데, 중국인들도 봄을 낡은 것을 버리고 새것으로 교체하는 시기로 여긴다. 봄은 움직이고 활동하는 시기이다.

봄철과 나무는 둘 다 간(肝)과 관련되어 있다. 간은 우리 몸을 정화하고 독소를 제거한다. 그래서 이 시기에는 겨우내 찐 살도 빼고 식단도 다시 꾸리는 것이 좋다.

여기 봄철에 대비한 옛 선인들의 생활 비법이 있다.:

1. 새싹 채소와 식초

겨울 동안에는 따뜻하게 조리된 음식을 주로 먹었지만, 봄철 식단에는 새싹 채소와 푸른 잎채소를 추가해보자. 간의 해독작용을 돕는다. 이는 또 나무의 기운을 보하는데도 도움을 준다. 신 맛은 나무를 대표하는 맛으로서 샐러드에 레몬이나 식초를 첨가하면 좋다.

2. 물 흐르듯 순조롭게 둔다.

간에서 우리 몸의 독소를 해독함에 따라 기분, 특히 화가 조절된다. 에너지가 정체되면 화를 돋우거나 다른 부정적인 감정을 표출하게 되는데, 이를 피하기 위해 간을 보호할 필요가 있다. 격렬한 신체 활동을 통해 간의 에너지가 순환하는 것을 돕고 감정을 진정시킬 수도 있지만 이 외에도, 천천히 움직이는 운동이나 명상을 해도 된다. 이렇게 함으로써 체내 에너지가 순조롭게 흐르도록 할 수 있다.

3. 눈을 쉬게 한다.

중의학과 오행에 따르면 간의 기운은 눈의 건강과 밀접한 관련이 있다. 이것이 봄이면 알레르기와 축농증이 더 빈번하게 기승을 부리는 한 가지 이유다. 눈을 혹사시키지 말고 자주 쉬게 해야 하는데, 특히, 컴퓨터를 장시간 사용할 때 그렇다.

4. 스트레칭

힘줄 또한 간과 봄에 연관되어 있다. 활동적이 되려면, 힘줄도 풀어주면서 운동시켜야 한다. 그러면 발걸음마다 활기가 넘치게 될 것이다.

5. 창조적인 일에 몰두하라.

봄이 생동하는 에너지로 가득한 것처럼 우리도 점점 활동적이게 되며, 운동을 거르지도 않게 된다. 봄은 창조적이기 딱 좋은 시기이다. 소설을 한 편 쓰고 싶거나 대단한 예술작품을 만들고 싶다면, 가장 필요한 창의력을 얻기에 아마도 봄이 가장 알맞은 시기일 것이다.

이 간단한 지침 몇 가지만 잘 따르면 좀 더 활동적이고 신나는 봄을 맞을 수 있음과 동시에 곧 다가올 여름도 미리 대비할 수 있을 것이다. 몇 개월 후 나올 여름 생활 비법도 놓치지 마시라.

<본 게시물의 내용은 션윈예술단의 입장과 다를 수 있습니다. 해당 의견은 의학적인 소견이 아님을 밝힙니다.>